高血压应注意什么问

高血压应注意定期监测血压、合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒，必要时遵医嘱用药。

饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制脂肪摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜），避免高糖高脂食物。

运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动，运动前充分热身，运动后适当拉伸。

体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，通过饮食和运动结合减重，避免快速减重。

特殊人群提示：老年高血压患者避免血压骤降，糖尿病患者需严格控制血糖，孕妇高血压需定期产检并遵医嘱，儿童高血压需排查继发性因素。

用药管理：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊监测药物效果，优先选择长效降压药，避免影响生活质量的药物。