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克服紧张的小窍门有什么？问

37岁2025年03月25日 01:18:20

病情描述：

克服紧张的小窍门有什么？

医生回答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

精神过度紧张可以适当的增加运动的时间缓解，如慢跑、跳绳以及游泳等，也可以多进行深呼吸缓解精神压力过大，此外转移自身的注意力也可以克服紧张，严重者可以遵医嘱使用抗抑郁药治疗。

2025-03-25

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