如何自测抑郁症的心理测试问

如何自测抑郁症的心理测试可通过PHQ-9量表（9题，2周内）、贝克抑郁问卷（BDI-II，21题）或SDS（抑郁自评量表，20题）完成，重点关注情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲变化等症状持续时间及严重程度。

量表选择与使用：PHQ-9题量少，适合快速筛查；BDI-II评分标准明确，覆盖症状维度；SDS为国内常用量表，需注意评分需结合2周内感受。

结果解读：PHQ-9总分≥10分提示可能存在抑郁症状，需进一步评估；BDI-II≥14分需警惕中度抑郁；SDS标准分≥53分提示抑郁倾向，≥63分可能为抑郁症。

特殊人群提示：青少年需结合行为变化（如学业下降、社交退缩）；老年人因躯体症状多，需关注情绪低落与躯体不适重叠；孕妇需警惕产后抑郁风险，建议结合量表与产科评估。

注意事项：心理测试仅作初步筛查，不能替代专业诊断。若症状持续≥2周且影响生活，应尽快寻求精神科或心理科专业帮助。