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如何在家锻炼肌肉？问

27岁2025年03月25日 01:32:34

病情描述：

如何在家锻炼肌肉？

医生回答

陈暄主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

您可以通过做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，能够促使腹肌、胸肌形成；还可以通过做哑铃侧平举锻炼前束，促使三角肌形成。通过日常的运动有助于肌肉的形成，但需要控制运动量，防止出现肌肉拉伤的现象。

2025-03-25

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