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备孕期失眠怎么办？问

24岁2025年03月25日 01:33:34

病情描述：

备孕期失眠怎么办？

医生回答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

备孕期失眠，建议每晚睡前用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳；睡前喝一杯温牛奶，镇静安眠；睡前听轻音乐，舒缓情绪；多和家人交流，避免情绪紧张焦虑；适当进行运动，如散步，增强体质，缓解失眠。

2025-03-25

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