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失眠健忘，脾气暴躁怎么办？问

40岁2025年03月25日 01:40:39

病情描述：

失眠健忘，脾气暴躁怎么办？

医生回答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

建议失眠患者自我调节，日常饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果。避免吃辛辣刺激的食物，避免摄入酒精、浓茶、咖啡等饮料。作息规律，避免熬夜。放松心情，避免紧张焦虑。适当进行户外运动，增强体质。

2025-03-25

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