甲减要吃什么？问

甲减患者饮食需均衡营养，重点补充碘、优质蛋白及维生素，同时避免过量十字花科蔬菜。

碘摄入：每日碘摄入量建议120~200μg（普通成人），孕妇需增至230~240μg，可适量食用加碘盐及海带、紫菜等海产品，但需注意甲状腺功能正常者每日碘摄入不宜超过600μg。

蛋白质补充：优先选择鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，每日摄入量约1.0~1.2g/kg体重，以维持机体氮平衡，改善乏力等症状。

膳食纤维与营养搭配：适量摄入全谷物、新鲜蔬果，补充B族维生素及维生素C，帮助调节代谢。需注意，甲状腺功能减退患者应避免长期大量食用十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜），以免影响甲状腺激素合成。

特殊人群：孕妇需额外补充叶酸，哺乳期女性应保证碘摄入充足；老年患者需注意钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，避免血糖波动。

药物与饮食关系：服用左甲状腺素钠片时，建议与铁剂、钙剂间隔4小时以上，避免影响吸收。