做什么运动能改善或治好神经性阳痿？问

改善神经性阳痿的运动以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，配合凯格尔运动强化盆底肌。

有氧运动：快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动可改善全身血液循环，促进血管内皮功能，研究表明持续12周规律运动可提升勃起功能评分。

凯格尔运动：通过主动收缩盆底肌群，增强性器官供血，建议每天3组，每组15次，每次收缩保持3-5秒，对神经损伤较轻者效果显著。

力量训练：适度抗阻训练（如哑铃、弹力带）提升肌肉质量，改善代谢指标，间接改善神经传导功能，但需避免过度疲劳。

特殊人群提示：糖尿病或高血压患者需在监测指标稳定后运动，老年患者应选择低冲击运动（如太极拳），运动中若出现胸痛、头晕需立即停止并就医。