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如何消除睡前恐惧症？问

32岁2025年03月25日 01:49:16

病情描述：

如何消除睡前恐惧症？

医生回答

孙秀丽主任医师
河北省第六人民医院向他提问

身体患有睡前恐惧症，这是对自身睡眠一种过渡担心产生的恐惧心理，同样也是患者对自己睡眠过渡的关心。想要消除睡前恐惧症，首先需要让患者自己放松，转移注意力，在睡觉前可以喝热牛奶，适当运动，选择自己喜欢的音乐，或者是做全身肌肉放松训练，都可以缓解睡前恐惧症，如果没有缓解需要给予心理治疗。

2025-03-25

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