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减肥期间睡眠不好问

2026年07月09日 14:00:04

病情描述：

减肥期间睡眠不好

医生回答

景筠主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院向他提问

经常失眠对身体很不利，也是最影响健康的，最健康的减肥方法，是保证在身体健康的情况下要少吃多餐，多参加户外活动，体育锻炼，清淡饮食，一日三餐吃好，减肥期间一定要保证睡眠，经常熬夜不仅容易肥胖并且对眼睛也不好，饮食方面要少吃甜食，少吃油腻，油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，饭后不要立即坐着或躺着，应该进行体育锻炼。

2026-07-09

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