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看手机时间长头疼怎么回事问

2026年07月09日 08:20:11

病情描述：

看手机时间长头疼怎么回事

医生回答

郝勇副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院向他提问

长时间低头看手机，眼睛与屏幕的距离较近，眼睛容易出现视疲劳，从而引发头痛。长时间低头，头颈部肌肉得不到放松，肌肉出现持续的收缩，也会出现颈源性的头痛。

其预防的主要措施是避免长时间看手机，看手机一段时间后及时的，远眺远方，缓解视疲劳。适当的活动颈部，使颈部肌肉得到放松，必要时颈部可给予推拿按摩等治疗来减轻疼痛。

2026-07-09

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