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早上运动减肥好还是晚上运动减肥好？问

26岁2025年03月25日 01:50:39

病情描述：

早上运动减肥好还是晚上运动减肥好？

医生回答

陈暄主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

早上运动减肥以及晚上运动减肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六点的时候进行运动，应选择合适自己的运动，运动前应进行热身，避免出现肌肉拉伤的症状，晚上运动减肥还能起到提高睡眠质量的作用。

2025-03-25

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