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下午睡觉晚上睡不着怎么回事问

2026年07月09日 09:30:34

病情描述：

下午睡觉晚上睡不着怎么回事

医生回答

张茹副主任医师
西安交通大学第二附属医院向他提问

下午如果睡觉的话，只要是超过半个小时的深度睡眠，一般情况下都会影响到当天晚上的睡眠，因为下午的这一觉睡得将一天的困倦消除了大半，所以晚上就没有太大的困意了。

想要解决这种情况带来的烦恼的话，建议可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，或者可以听听轻快舒缓的音乐，找到一个合适的姿势，进入睡眠会更容易一些，不过最重要的还是尽量不要在下午睡觉。

2026-07-09

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