问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 成年人一天睡多久

成年人一天睡多久问

2026年07月09日 13:32:25

病情描述：

成年人一天睡多久

医生回答

彭炳蔚副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

成年人一般7-9小时?，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时。睡眠质量：半小时内入睡?基本整夜不醒?上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

?最佳睡眠时间：应是晚上10点-清晨6点。每个人的睡眠时间还需要具体问题具体分析，不能完全刻板。只要适合自己，不是过度疲劳均可。

2026-07-09

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

左侧头皮疼是怎么回事心慌头晕该怎么办得了头痛病怎么办女性脑梗的症状有哪些晒太阳后头疼是怎么回事三叉神经痛怎么医治？癫痫病是怎么患上的老年痴呆晚期主要表现？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯