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没有深度睡眠怎么办？问

32岁2025年03月25日 01:50:44

病情描述：

没有深度睡眠怎么办？

医生回答

郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

没有深度睡眠大多由于睡眠质量较差引起，晚上睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者听一些舒缓的音乐，其可以提高睡眠质量。如果睡眠质量仍无法得到缓解，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

2025-03-25

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