治疗睡眠的方法问

睡眠障碍是临床上常见的疾病之一，治疗睡眠障碍的方法主要有以下几个方面：

1、生活方式调整，日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前服用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过睡前泡脚、喝牛奶等方式促进睡眠。

2、药物治疗，目前治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液等，镇静催眠类的药物要阿普唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等，对于治疗入睡困难、睡眠维持时间短以及容易早醒等方面都具有良好的作用。

3、物理治疗，也是非常重要的一个方面，传统的理疗方式有针灸、推拿、按摩等方面，还有治疗睡眠有关的仪器也可以应用。