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如何快速入睡小窍门是什么？问

24岁2025年03月25日 01:51:02

病情描述：

如何快速入睡小窍门是什么？

医生回答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

晚上睡觉前可以洗一个热水澡、听一些舒缓的音乐或者进行半小时的瑜伽运动，放松全身的肌肉，可以起到促进入睡，以及提高睡眠质量等作用。其次睡觉前避免听一些重金属音乐或者进行激烈的交谈，其可能会影响入睡。

2025-03-25

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