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浅睡眠什么原因?

39岁2025年03月25日 01:54:40
病情描述:

浅睡眠什么原因?

医生回答
  • 肖天祎
    肖天祎副主任医师

    航天中心医院 向他提问

    浅睡眠可能是因为精神紧张、压力过大、内心恐慌、焦虑造成的,还有可能是睡觉前饮用咖啡、神经兴奋导致的,或者是焦虑症诱发的。您应该放松心情,并在睡觉前饮用温牛奶,能够提高睡眠质量。

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