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跑步一般跑多长时间？问

20岁2025年03月25日 01:56:15

病情描述：

跑步一般跑多长时间？

医生回答

梁兰玉副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

一般每次跑步的时间在半小时左右为宜，跑3-5公里是最佳的长度。跑步的强度不宜过强，以免导致身体过度劳累。适当的跑步可以提高心肺功能、血管机能，可以促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力。

2025-03-25

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