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怎么样晚上睡觉不做梦问

2026年07月10日 10:58:21

病情描述：

怎么样晚上睡觉不做梦

医生回答

徐敏主任医师
苏州大学附属第一医院向他提问

晚上睡觉之所以会做梦，考虑可能是因为大脑皮层的神经细胞没有被完全抑制而导致的。所以想要晚上睡觉不做梦，就要抑制神经细胞，不要使其兴奋。

方法有很多，比如睡前可以喝一杯热牛奶，以此抑制神经细胞，还建议患者晚饭不要吃太饱，也不要喝可乐等其他饮料，睡前也可以用热水泡脚，睡前也不要看电视，可以听一些舒缓的音乐。

2026-07-10

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