问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 什么食物有助于睡眠

什么食物有助于睡眠问

2026年07月10日 07:44:41

病情描述：

什么食物有助于睡眠

医生回答

黎钢主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

如果想要睡眠质量提高，那么就需要及时的补充富有营养的食物。首先在饮食中可以多吃富含有蛋白及维c类的食物，这样是可以促进营养而且有利于肠胃蠕动的，对神经恢复也是有一定的帮助的。

其次要多补充富含有维生素b的水果，比如苹果，香蕉，梨，桃等。但如果经常出现睡眠质量不佳，那么就需要服用安神补脑液来进行调理，要坚持做锻炼。

2026-07-10

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

痛风石是什么原因引起的过敏性紫癜有什么危害？膝盖疼如何判断是痛风还是滑膜炎类风湿性关节炎症状有哪些？强直性脊柱炎：睡姿不对，疼痛会加重？痛风发作期能吃别嘌醇吗痛风吃什么肉得了痛风可以吃葵瓜子吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯