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晚上做梦白天犯困怎么办问

2026年07月10日 08:42:26

病情描述：

晚上做梦白天犯困怎么办

医生回答

马青峰副主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

对于夜间经常做梦的患者来说，睡眠质量都比较差，所以在白天工作和学习的时候就会感觉精神疲惫，昏昏欲睡。要改变这种症状，首先要改变一些不良的生活习惯。

比如说晚餐吃得过饱，或者睡觉前饮浓茶或者是咖啡，熬夜工作或者是打游戏。睡前要放空自己的思想，不要去想一些烦心的事情。

必要时可以补充维生素B1片或者吃一些中药来调节睡眠。

2026-07-10

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