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第二天考试晚上睡不着怎么办问

2026年07月10日 11:45:50

病情描述：

第二天考试晚上睡不着怎么办

医生回答

王玉平主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

有一些考生因为心理压力比较大，或者比较紧张、焦虑，有可能会导致患者出现夜间失眠。如果只是因为这种单纯的应激事件导致的暂时性的失眠。

可以临时应用调节睡眠的药物进行治疗，随着应急事件的解除，睡眠障碍这种病情就可以得到逐步缓解。如果是在夜间出现失眠，建议患者可以转移自身注意力。

比如可以将自己的关注力集中在自己的呼吸上面，随着呼吸，可以转移注意力，以缓解自身焦虑或者紧张的情绪障碍，如果患者考试结束以后，还继续存在失眠，就需要到医院进行就诊。

2026-07-10

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