睡不好会有什么症状问

长期的睡不好觉会有头痛、头晕，也有一部分患者会出现记忆力减退、免疫力下降的症状，这种情况主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、心事过多引起的神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素来治疗神经功能紊乱，睡眠的质量就会得到上升。

患者在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大，也要有一个良好的心情和乐观的心态，最好，在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样都是可以有效改善睡眠的。

在饮食方面要少吃油腻性的食物，少吃辛辣刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，也要禁烟，禁酒，这样都是可以有效改善睡眠质量的。