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吃什么增长肌肉？问

39岁2025年03月25日 02:02:49

病情描述：

吃什么增长肌肉？

医生回答

曲敬主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

想要增长肌肉组织，您可以在饮食上多吃高蛋白类的食物，比如鸡胸肉、牛肉、酸奶、里脊肉、三文鱼、鸡蛋、黄豆、豆腐、豆干等。其次您也需要坚持进行体育锻炼，促进局部肌肉组织的增长。饮食上尽量避免食用油炸类食品。

2025-03-25

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