一分钟自查甲减，出现半数以上症状，尽早查甲功问

甲减一分钟自查：若出现疲劳乏力、体重异常增减、怕冷、便秘、情绪低落、皮肤干燥、月经紊乱等半数以上症状，建议1个月内尽早检查甲状腺功能（TSH、FT3、FT4）。

疲劳乏力：甲状腺激素不足致代谢率下降，肌肉能量供应不足，表现为持续困倦、活动耐力下降，尤其晨间明显，普通休息难缓解。

体重异常变化：甲减患者代谢减慢，若近期体重无原因增加，同时伴食欲下降，需警惕；若体重快速减轻但食欲正常，需排除甲亢可能，及时筛查。

特殊人群提示：孕妇需每月监测TSH（孕期甲减影响胎儿神经发育），老年患者甲减症状易被误认为衰老，需重视便秘、怕冷等非典型表现。

科学建议：检查前无需停药，避免剧烈运动，保持正常饮食。若确诊甲减，优先通过规律作息、均衡饮食（适量补充碘）等非药物干预，药物治疗需遵医嘱。