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当前位置：首页 > 问题大全 > 正常睡眠时间是几点到几点？

正常睡眠时间是几点到几点？问

27岁2025年03月25日 02:06:58

病情描述：

正常睡眠时间是几点到几点？

医生回答

冯文凯副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

正常人成人失眠时间在7到8小时，一般在11点左右睡觉，早上7点左右起床。这样可以维持一个稳定的生物钟。规律休息有利于肝脏排毒，而且第二天精神状态也会变好。若经常熬夜会导致内分泌紊乱、精神差。

2025-03-25

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