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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办？

晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办？问

28岁2025年03月25日 02:07:00

病情描述：

晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办？

医生回答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

出现晚上睡眠质量不好、多梦的症状时，建议患者放松心情，不要紧张。睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，帮助大脑放松。屋内光线不要太亮，不要过于吵闹。若情况严重，可以遵医嘱喝安神补脑液。

2025-03-25

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