失眠科问

失眠科主要针对长期睡眠障碍患者，通过专业评估和干预改善睡眠质量。

一、慢性失眠

持续3个月以上，表现为入睡困难、易醒或早醒，常伴随白天疲劳、注意力下降。非药物干预如认知行为疗法（CBT-I）为一线治疗，药物仅短期辅助。

二、继发性失眠

由躯体疾病（如疼痛、呼吸暂停）、精神障碍（焦虑抑郁）或药物副作用（如激素类、咖啡因）引发。需优先治疗原发病，避免依赖镇静药物。

三、特殊人群失眠

青少年：学业压力大，建议固定作息，睡前1小时远离电子设备。

孕妇：激素变化易致失眠，可尝试侧卧，避免睡前饮水。

老年人：褪黑素分泌减少，需注意睡前避免高糖高脂饮食，减少夜间起夜。

四、治疗原则

优先采用非药物干预，如规律作息、放松训练、光线调节；药物治疗需在医生指导下短期使用，避免长期依赖。

五、紧急处理

若因急性应激（如手术、亲人离世）导致严重失眠，可短期使用助眠药物，同时配合心理疏导，逐步恢复睡眠规律。