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跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办？问

25岁2025年03月25日 02:12:37

病情描述：

跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办？

医生回答

陈江副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

跑步小腿肌肉紧绷酸痛一般是过度运动、不良的运动姿势等引起的。建议：您在出现不适症状的时候需要先停止锻炼，之后可以将手搓热按摩酸痛部位，还可以用热水热敷，来缓解不适。今后在运动前提前做做热身运动，避免再出现小腿肌肉紧绷酸痛的现象。

2025-03-25

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