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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠改善方法有哪些？

睡眠改善方法有哪些？问

26岁2025年03月25日 02:14:38

病情描述：

睡眠改善方法有哪些？

医生回答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

睡眠改善方法有很多。例如晚上可以吃莲子百合粥、牛奶加鸡蛋，具有滋阴安神功效；其次每晚睡前稍稍运动，进行放松锻炼或者按摩头部太阳穴等穴位，助于睡眠；此外睡前按摩腹部也有利于睡眠。

2025-03-25

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