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肩周炎怎么练肩膀问

2026年07月14日 11:41:26

病情描述：

肩周炎怎么练肩膀

医生回答

田洪涛副主任医师
武汉协和医院向他提问

肩周炎肩膀锻炼需根据病程分阶段进行。急性期（疼痛剧烈时）以休息为主，可做钟摆运动；亚急性期（疼痛缓解后）重点是肩关节活动度训练，如爬墙、画圈；慢性期（粘连期）需结合抗阻训练，如弹力带外旋。特殊人群中，老年人应避免过度拉伸，糖尿病患者需注意血糖波动，孕妇可在医生指导下进行温和动作。锻炼时若出现关节剧痛或肿胀，应立即停止并就医。

2026-07-14

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