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怎么做提肛缩阴运动？问

26岁2025年03月25日 02:20:46

病情描述：

怎么做提肛缩阴运动？

医生回答

孔全副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

提肛缩阴运动主要用于锻炼盆底肌肉，可以先进行收缩肛门，保持三秒之后再松开，每天坚持进行十到十五分钟即可。其次小便的时候可以中断排尿，暂停一到两秒之后再进行膀胱排空。

2025-03-25

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