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怎样让自己快速入睡?

26岁2025年03月25日 02:23:39
病情描述:

怎样让自己快速入睡?

医生回答
  • 肖天祎
    肖天祎副主任医师

    航天中心医院 向他提问

    如果想要快速入睡,平时可以适当调整心情,尽量避免焦虑的情况。同时也可以适当进行足底按摩或者温水泡脚,有助于睡眠。另外,睡前也可以喝杯温牛奶入睡,有利于放松身体,从而加速睡眠。

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