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秋天养胃有什么妙招？问

2026年07月15日 07:13:49

病情描述：

秋天养胃有什么妙招？

医生回答

刘正新主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院向他提问

秋天养胃需从饮食、作息、情绪三方面入手。饮食上选择温润易消化食物，作息保持规律，情绪调节也很重要。

饮食调理：多吃南瓜、山药等健脾食物，避免生冷辛辣。晚餐宜少食，避免加重脾胃负担。

作息规律：保证7-8小时睡眠，饭后半小时避免久坐，适当散步促进消化。

情绪管理：压力大易致脾胃失调，可通过冥想、听音乐等方式调节情绪。

特殊人群：老年人消化功能弱，建议细嚼慢咽；儿童避免暴饮暴食，选择温热食物。

禁忌提醒：胃炎患者慎食过酸食物，糖尿病患者需控制糖分摄入。

2026-07-15

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