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女性吃什么有助于睡眠？问

31岁2025年03月25日 02:31:06

病情描述：

女性吃什么有助于睡眠？

医生回答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

有助于睡眠的食物较多，比如核桃、杏仁、牛奶、香蕉、苹果等。同时建议您在平时保证饮食的合理性，不要经常吃辛辣刺激的食物，在睡觉前不要喝咖啡或者浓茶等，保持愉悦的心情，对此症状有一定的改善作用。

2025-03-25

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