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快过年了，在这里，我也想给大家一些饮食上预防高血压的小建议：问

2026年07月16日 07:09:41

病情描述：

快过年了，在这里，我也想给大家一些饮食上预防高血压的小建议：

医生回答

范粉灵副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

临近春节，饮食预防高血压需注意以下几点：减少高盐食物摄入，每日盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉等；控制总热量，选择低脂肪、高纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物；适量摄入优质蛋白，如鱼类、豆类，减少肥肉、动物内脏等饱和脂肪；避免过量饮酒，男性每日酒精不超过25克，女性不超过15克；特殊人群如老年人、高血压患者、糖尿病患者，应更严格遵循低盐低脂饮食，必要时咨询医生调整饮食方案。

2026-07-16

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