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高血压防治指南有哪些要点日常饮食和运动需要注意什么问

2026年07月16日 15:13:24

病情描述：

高血压防治指南有哪些要点日常饮食和运动需要注意什么

医生回答

万静主任医师
武汉大学中南医院向他提问

高血压防治指南要点包括：定期监测血压（建议18岁以上成人每年至少1次）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、限制钠盐摄入（每日＜5g）、增加钾摄入（每日3500~4700mg）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、保持心理平衡。日常饮食需减少高油高糖食物，增加新鲜蔬果和全谷物；运动以快走、游泳等低冲击项目为主，避免剧烈运动。特殊人群如糖尿病患者需更严格控糖，老年高血压患者应注意体位性低血压，孕妇高血压需密切监测。

2026-07-16

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