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如何保护膝盖?

47岁2025年03月25日 02:38:06
病情描述:

如何保护膝盖?

医生回答
  • 张清港
    张清港副主任医师

    同济大学附属第十人民医院 向他提问

    平时运动的时候要先做热身运动,以免剧烈运动导致关节部位拉伤。另外,平时要尽量减少对关节损伤较重的运动,比如爬楼梯、长时间骑自行车等。平时运动的时候可以佩戴护膝,运动后通过按摩的方式放松关节。

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