什么是失眠病？问

失眠病是一种以睡眠时长不足、质量不佳或入睡困难为特征的睡眠障碍，持续时间通常超过1个月，影响日间功能。

一、慢性失眠

慢性失眠持续时间长，常与心理压力、慢性疾病或药物副作用相关，需综合评估潜在病因，优先采用认知行为疗法等非药物干预。

二、急性失眠

急性失眠短期内发生，多因应激事件引发，通常可自行缓解，但若持续超过2周需警惕转为慢性，避免长期依赖镇静药物。

三、睡眠卫生不良相关失眠

长期作息不规律、睡前使用电子设备或摄入咖啡因等不良习惯可诱发失眠，调整生活方式（如固定作息、睡前放松）是基础干预措施。

四、特殊人群失眠

老年人因褪黑素分泌减少易失眠，需避免夜间频繁起夜；孕妇因激素变化和焦虑可能失眠，应注重孕期心理调节；儿童若睡眠环境嘈杂或作息紊乱易失眠，需建立规律睡眠习惯。