失眠安定医院神经内科问

失眠是常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，持续时间通常超过2周，影响日间功能。

一、原发性失眠：无明确躯体或精神疾病，与生活方式相关。如长期熬夜、作息不规律、睡前使用电子设备等。建议建立规律作息，固定睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备，可通过冥想或深呼吸放松。

二、继发性失眠：由躯体疾病或精神障碍引发。如慢性疼痛、焦虑、抑郁、甲状腺功能亢进等。需优先治疗原发病，同时在医生指导下短期使用助眠药物。

三、特殊人群注意事项：

1.老年人：睡眠需求减少，易出现昼夜颠倒，建议白天适度活动，避免午后长时间午睡，睡前避免过量饮水。

2.孕妇：激素变化导致失眠，可采用侧卧姿势，睡前温水泡脚，避免咖啡因和重餐。

3.儿童：低龄儿童（6岁以下）不建议使用助眠药物，通过固定睡前仪式（如讲故事、听轻音乐）改善睡眠环境。

四、治疗原则：优先非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I）、规律作息、改善睡眠环境。药物仅短期使用，需遵医嘱，避免依赖。若失眠持续超过1个月，建议至专业医疗机构评估。