如何预防白内障？问

预防白内障需从多方面入手，核心措施包括控制危险因素、改善生活习惯及定期眼部检查。控制慢性疾病风险：高血压、糖尿病患者需严格管理病情，定期监测血糖、血压，避免血管病变损伤晶状体。糖尿病患者尤其需维持血糖稳定，以降低晶状体渗透压升高风险。避免紫外线伤害：长期户外工作或户外活动者应佩戴防紫外线太阳镜，减少晶状体吸收紫外线导致的氧化损伤。儿童及青少年更需加强眼部防晒，预防晶状体发育阶段受损。健康生活方式：保持均衡饮食，增加富含维生素C、E及叶黄素的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果；戒烟限酒，避免烟酒对晶状体蛋白的损害。规律作息，避免熬夜导致的眼部疲劳。眼部防护与定期检查：避免眼部外伤，从事化工、建筑等高危职业者需佩戴护目镜。40岁以上人群建议每1-2年进行一次眼部检查，早期发现晶状体混浊倾向，及时干预。特殊人群注意事项：高度近视者需加强眼部护理，避免剧烈运动；长期使用激素类药物者应定期监测眼压；孕妇及哺乳期女性需均衡营养，避免营养不良影响胎儿眼部发育。