褪黑素治疗失眠问

褪黑素对失眠有一定改善作用，短期使用（通常不超过4周）可帮助调整生物钟，但长期使用需谨慎。

褪黑素适用于昼夜节律紊乱（如倒时差、轮班工作）导致的失眠，能缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。对于老年人群因褪黑素分泌减少引发的失眠，短期补充可改善睡眠质量，但需关注可能的日间嗜睡风险。

褪黑素不建议用于原发性失眠（无明确病因），优先选择认知行为疗法（CBT-I）等非药物干预。特殊人群中，孕妇、哺乳期女性及儿童（尤其6岁以下）应避免使用，糖尿病患者需监测血糖波动，肝肾功能不全者需调整剂量。

用药期间若出现头痛、头晕或情绪变化，应立即停药并咨询医生。建议优先通过规律作息、减少蓝光暴露等生活方式调整改善睡眠，必要时在医生指导下短期使用褪黑素。