怀孕前做什么准备工作？问

怀孕前准备工作需提前3-6个月开始，核心包括健康管理、营养补充、疾病筛查及生活方式调整，以降低妊娠风险并提升母婴健康水平。

一、健康管理

孕前需进行全面体检，包括血常规、肝肾功能、甲状腺功能及传染病筛查，尤其需排查高血压、糖尿病等基础疾病，若有需在医生指导下控制至稳定状态。

二、营养补充

每日补充叶酸0.4-0.8mg，预防胎儿神经管畸形；增加富含铁、钙、维生素的食物摄入，如瘦肉、深绿色蔬菜及奶制品，同时保持蛋白质摄入均衡。

三、生活方式调整

戒烟戒酒，避免接触有害物质及辐射；规律作息，保持适度运动（如快走、瑜伽），控制体重在BMI 18.5-24.9范围内，过度肥胖或消瘦均需调整。

四、特殊人群注意事项

高龄女性（≥35岁）建议孕前进行遗传咨询；有慢性病史者需提前与医生沟通用药调整方案；职业暴露风险者应评估并调整工作环境，确保孕期安全。