怎么知道末次月经问

末次月经指最后一次月经来潮的第一天，是计算孕周、预产期及判断月经周期的关键指标，可通过日历记录、身体症状或医疗记录确认。

日历记录法

日常使用日历或手机日历APP，在每次月经开始时标记日期，连续记录2-3个周期可明确规律，异常出血时需特别标注。

身体症状提示

月经来潮前可能出现乳房胀痛、情绪波动，经期伴随小腹坠痛、经量变化，若月经推迟超过1周，需结合症状排查怀孕或内分泌问题。

医疗记录参考

既往就医时的妇科检查报告、避孕药服用记录或流产术后恢复记录，可辅助确认末次月经时间，尤其对月经不规律者更有参考价值。

特殊人群注意

青春期女性月经初潮后1-2年可能不规律，需持续记录；围绝经期女性月经周期逐渐紊乱，建议结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）判断周期变化。

异常情况处理

若月经推迟超过3周或提前超过1周，伴随剧烈腹痛、异常出血，应及时就医排查妊娠、内分泌疾病或器质性病变。