中暑了该如何急救呢？问

中暑急救需快速降温、脱离高温环境并补充水分。轻度中暑可通过降温、补水缓解；中度中暑需立即就医；重度中暑（热射病）需紧急送医。

轻度中暑急救：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料，避免纯清水。

中度中暑急救：若出现面色潮红、呕吐、肌肉痉挛，除上述措施外，可用冰袋裹毛巾敷于大血管处，如腹股沟、腋下，同时拨打急救电话，途中持续监测体温变化。

重度中暑（热射病）急救：立即拨打急救电话，将患者平放，解开衣领，用冰袋或冷水持续降温至体温38.5℃左右，避免过度降温。若患者意识丧失，需清理口腔异物，保持呼吸道通畅。

特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及肥胖者中暑风险更高，应避免高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适及时就医。