中暑了咋办问

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体。轻度中暑（头晕、乏力、皮肤灼热）可通过降温、补水缓解；中度中暑（面色潮红、呕吐、体温38.5~40℃）需物理降温并及时就医；重度中暑（高热、意识障碍、无尿）为急症，应立即拨打急救电话。

轻度中暑：迅速降温用凉毛巾擦拭皮肤或冷敷额头，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免咖啡因、酒精等刺激性饮品。

中度中暑：除上述措施外，用冰袋置于腋下、腹股沟等大血管处，每隔10~15分钟监测体温，若出现持续发热或呕吐，尽快前往医疗机构。

重度中暑：保持呼吸道通畅，若患者昏迷，使其侧卧防止呕吐物窒息，切勿自行喂水，等待专业急救人员处理。

特殊人群：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，应提前做好防暑措施，如避免正午外出，随身携带防暑药品并定期监测体温。