甲减吃什么东西比较好问

甲减患者饮食以补充碘、优质蛋白、膳食纤维为主，同时需控制高脂高胆固醇摄入。

1.碘补充：适量食用加碘盐（每日5g），每周1-2次海带/紫菜（每次20g），避免过量。

2.蛋白质摄入：每日每公斤体重1.2g优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类），改善代谢。

3.膳食纤维：多吃全谷物、新鲜蔬果（每日蔬菜500g，水果200g），预防便秘。

4.脂肪控制：减少动物内脏、油炸食品，每日烹调用油<25g，避免血脂异常。

特殊人群：孕妇需额外补碘至每日175μg，老年人减少高纤维食物以防营养吸收障碍，服药期间避免与钙铁剂同服。