来例假时肚子鼓鼓的问

来例假时肚子鼓鼓的通常与经期水肿、盆腔充血及肠道蠕动减慢有关，多数在经期结束后自然缓解。

经期生理性水肿：雌激素波动使水钠潴留，眼睑、四肢及腹部易水肿，体重可能增加1~3kg。通过限制盐分摄入、适度运动可减轻。

盆腔充血影响：子宫收缩压迫肠道，导致腹胀、腹部膨隆感。避免久坐，轻柔按摩腹部或热敷可促进血液循环。

激素与肠道功能：孕激素升高减缓肠道蠕动，易便秘加重腹胀。多摄入膳食纤维、多喝水，养成定时排便习惯。

特殊人群提示：孕妇经期反应可能更明显，需避免剧烈运动；有慢性盆腔炎或卵巢囊肿者，若腹胀持续且伴随疼痛，应及时就医检查。