什么叫做便秘？问

便秘是指排便次数显著减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，且症状持续超过12周的慢性功能性肠道疾病。

一、按病因分类

1.器质性便秘：由肠道结构异常（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）等引发，需针对性治疗原发病。

2.功能性便秘：无明确器质性病变，与饮食结构、运动不足、心理压力等相关，占比约90%。

3.药物性便秘：长期服用抗抑郁药、钙剂等药物可能导致肠道蠕动减慢，停药后症状多缓解。

二、特殊人群特点

1.老年人：肠道肌肉松弛、消化液分泌减少，易因膳食纤维摄入不足引发便秘，建议增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入。

2.孕妇：子宫压迫肠道、激素变化影响蠕动，需避免久坐，适当进行凯格尔运动，必要时咨询医生使用乳果糖等渗透性缓泻剂。

3.儿童：饮食不规律、排便习惯未养成是主因，应培养定时排便习惯，优先通过增加水果（如西梅）、蔬菜摄入改善，避免长期使用刺激性泻药。

三、改善建议

1.饮食调整：每日膳食纤维摄入25~30克，多吃全谷物、豆类、绿叶菜，同时饮水1.5~2升。

2.运动干预：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进肠道蠕动。

3.生活方式：避免憋便，养成晨起或餐后30分钟排便的习惯，保持规律作息。

四、何时需就医

若便秘伴随便血、体重骤降、腹痛等症状，或经生活方式调整后无改善，应及时到消化科就诊，排查器质性疾病。